Warum die meisten Diäten scheitern

Hast Du auch schon einmal versucht in kurzer Zeit ein paar Kilo abzunehmen?

Da geht es Dir wie den meisten. Wir nehmen uns vor in den nächsten Wochen akribisch auf unsere Ernährung zu achten und möglichst viel Sport zu treiben.

Häufig treten schon am Anfang die ersten Hindernisse auf:

• Ich brauche ja erst noch die richtigen Klamotten....

• Ich bin ja nächste Woche auf einer Hochzeit und drei Geburtstagen eingeladen....

• Ich weiß gar nicht genau, welche Ernährungsform die zielführendste ist....

Und wenn man dann schon ins Handeln gekommen ist, verfällt man dann doch schnell wieder in alte Muster: Hoppla, ich wollte doch gar nicht ins Haribo Glas greifen....

Wie das Konzept von Verhaltensveränderung, egal ob beim Sport oder der Ernährung, funktioniert, habe ich zur Erklärung in diesem kurzen Video zusammengefasst:

Deshalb lege ich meinen Fokus in der Zusammenarbeit mit meinen Klienten auf das Mindset. Wenn Du abnehmen möchtest, musst du nicht einfach nur die richtigen Dinge in der richtigen Menge essen, Du musst verstehen, wie Du die neue gesunde Ernährung nachhaltig in deinen Lifestyle integrierst.

Denn Diät kommt vom altgriechisch δίαιτα díaita und wurde ursprünglich im Sinne von „Lebensführung“/„Lebensweise“ verwendet.

Wenn Du mehr über die Psychologie der Verhaltensveränderung erfahren möchtest, kontaktiere mich. Und/Oder folge diesem Blog ;-)